„Yra sena šeima, jei yra lobis“ tėvų sveikata ir ilgaamžiškumas labiausiai džiugina savo vaikus. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad pagyvenę žmonės dažnai valgo sojų pupeles, kukurūzus ir kitus maisto produktus, kurių sudėtyje yraspermidinas, kurios gali veiksmingai užkirsti kelią ligoms, tokioms kaip Alzheimerio, Parkinsono ir kt., ir prailginti žmonių gyvenimą.
Kas tiksliai yraspermidinas?
Jis plačiai paplitęs gyvuose organizmuose ir yra biosintetinamas iš putrescino (J-diamino) ir adenozilmetionino. Jis gali pakeisti cirkadinį ritmą, todėl sumažėja tikimybė susirgti su amžiumi susijusiomis ligomis ir veiksmingai užkirsti kelią Alzheimerio ligai.
Todėl pagyvenusiems žmonėms naudinga kasdien valgyti daugiau spermidino{0}}turinčio maisto. Gyvenime toks maistas taip pat prailgina gyvenimą, todėl taip pat galite valgyti daugiau.
1. Nesmulkinti grūdai, Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos atliktas tyrimas parodė, kad reguliarus nesmulkintų grūdų valgymas gali sumažinti širdies ligų, vėžio ir diabeto riziką bei pailginti gyvenimą.
2. Kelpuose yra ne tik daug jodo, bet ir žalių baltymų, natrio alginato, kalcio ir kt. Iš jų natrio alginatas mažina kraujospūdį, o rudadumblių krakmolas mažina lipidų kiekį kraujyje.
3. Bracken gausu baltymų, mineralų ir vitaminų. Bracken taip pat turi baktericidinį ir priešuždegiminį poveikį, taip pat turi specifinį poveikį karščiavimui ir egzemai. Kadangi brackenas yra šaltas, žmonės, kuriems trūksta blužnies ir skrandžio, taip pat netinka persivalgyti.
4. Grybuose gausu maistinių skaidulų, skatinančių virškinamojo trakto motoriką. Šiuolaikiniai tyrimai įrodė, kad šitake grybai gali reguliuoti imuninę žmogaus organizmo funkciją ir užkirsti kelią vėžiui bei atsispirti nuo jo.
5. Burnote yra daug norepinefrino, kalio druskos ir citrinos rūgšties ir kt., kurios padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, mažina kraujospūdį, saugo širdį.
6. Riešutuose gausu vitaminų ir mineralų, jie yra geras nesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Tyrimai parodė, kad valgant riešutus, tokius kaip graikiniai riešutai, gali sumažėti diabeto, vėžio ir kitų ligų rizika.
7. Su amžiumi vyresnio amžiaus žmonių atsparumas silpsta, ypač besikeičiant metų laikams, nesunku susirgti. Todėl daugiau dėmesio reikėtų skirti fizinei priežiūrai. Šie maisto produktai prailgina gyvenimą ir stiprina žmogaus organizmo imuninę sistemą. Todėl daiktai, kuriuosespermidinasturėtų būti tinkamai įtrauktas į dienos racioną.
