Ar galite numesti svorio NAD?

Naujausi tyrimai tai parodėNad+, kaip pagrindinis korinio energijos metabolizmo koenzimas, gali turėti įtakos svorio reguliavimui per kelis mechanizmus. Remiantis dabartinėmis molekulinės biologijos ir klinikinės mitybos tyrimais, šiame straipsnyje nagrinėjamas galimas NAD+ vaidmuo svorio kontrolei.

Metabolinio reguliavimo molekulinis pagrindas

NAD+ vaidina elektronų perdavimo funkciją energijos metabolizme, o jo koncentracija daro tiesioginę įtaką trikarboksirūgšties ciklo efektyvumui.

Kai padidėja mitochondrijų NAD+\/NADH santykis, ląstelės pirmiausia suskaido riebalų rūgštis, o ne kaupia riebalus. Šis reiškinys buvo patikrintas atliekant mankštos fiziologijos tyrimus: Nuolatinis aerobinis pratimas gali padidinti NAD+ lygį raumenų ląstelėse 40% ir tuo pat metu sustiprinti lipolitinių fermentų aktyvumą [1].

Pagrindiniai veiksmo keliai

„Sirtuins“ baltymų aktyvacija

Septyni žinduolių baltymai Sirtuin baltymuose priklauso nuo NAD+, kad padarytų savo deacetilinimo poveikį. Tarp jų buvo įrodyta, kad SIRT1 padidina baltojo riebalinio audinio rudojimą ir padidina adipocitų šiluminį efektyvumą 3 kartus [2]. Šis mechanizmas gali paaiškinti, kodėl NAD+ pirmtako papildai gali pagerinti kūno riebalų pasiskirstymą pacientams, sergantiems metaboliniu sindromu.

Mitochondrijų biogenezė

NAD+ skatina mitochondrijų proliferaciją suaktyvindamas PGC -1 kelią. Klinikiniai duomenys rodo, kad po 6 savaičių papildymo NAD+ sveikų suaugusiųjų pirmtakais, vidutinis skeleto raumenų mitochondrijų tankis padidėjo 22%, o ramybės metabolizmo greitis padidėjo 7% [3].

Uždegiminis faktoriaus reguliavimas

Lėtinis uždegimas dažnai lydi nutukimą. NAD+ sumažina TNF lygį slopindamas NF-κB kelią, o eksperimentai su gyvūnais parodė, kad jis gali sumažinti vidaus organų riebalų uždegimą 65%[4].

Žmonių tyrimų įrodymai

Intervencijos tyrimai

2023 m. Nutukusių pacientų kontroliuojamas atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas nustatė, kad bendras NR (nikotinamido ribosido) ir dietos kontrolės grupės vartojimas sumažino 3,2 kg vidaus organų riebalų ir padidino jautrumą insulinui 31%, palyginti su vien dietos kontrolės grupe [5].

Saugos vertinimas

JAV FDA nepageidaujamų įvykių ataskaitų sistema rodo, kad pagrindinis NAD+ pirmtakų papildų šalutinis poveikis yra praplovimas (dažnis 12%) ir virškinimo trakto diskomfortas (8%), o rimtų nepageidaujamų reakcijų greitis yra mažesnis nei 0. 3%[6].

Praktinės taikymo rekomendacijos

Dozės diapazonas

Kliniškai veiksminga dozė yra sutelkta 250-500 mg per dieną nr arba 300-600 mg per dieną NMN. Šio diapazono ribų nėra parodytas dozės ir efekto ryšys [7].

Laiko langas

Rytinis papildymas yra veiksmingesnis nei naktinis papildymas, kuris gali būti susijęs su NAD+ biosintezės reguliavimu pagal cirkadinio ritmo būdu [8].

Sinergetinė strategija

Kartu su pertraukiamu pasninkavimu NAD+ panaudojimo greitis gali būti padidintas 2,1 karto, o papildymo absorbcijos greitis po mankštos gali būti padidintas 40% [9].

Ginčai ir apribojimai

Esamuose tyrimuose pagrindinis dėmesys skiriamas trumpalaikiam poveikiui ir trūksta daugiau nei 5 metų duomenų apie tolesnius duomenis

Individualus NRK1 geno polimorfizmas gali paveikti papildų efektyvumą 30% gyventojų [10]

Komerciškai prieinamų produktų grynumas labai skiriasi, o trečiųjų šalių bandymai rodo, kad kai kurių produktų veikliosios medžiagos yra mažesnės nei 60% pažymėto kiekio [11]