Kas yra NAD⁺?
Nad+, vadinamas nikotinamido adenino dinukleotidu, yra koenzimas, esantis visose gyvose ląstelėse, dar žinomas kaip koenzimas Nr. 1.
Mitochondrijoms reikia NAD+, kad būtų galima paversti maistines medžiagas į energiją (ATP). Skirtingai fiziologinei veiklai reikia skirtingų baltymų. NAD+ reguliuoja baltymų aktyvumą.
NAD+ vaidina du bendrus ir esminius vaidmenis žmogaus kūne:
1. Sukurkite energiją.
NAD+ yra raktas į ląstelių metabolizmą, padedantis maistui paversti energija, kurią jūsų kūnas turi veikti.
2. Ląstelių procesų reguliavimas.
Kaip priedų molekulė, NAD+ tiesiogiai arba netiesiogiai veikia įvairias ląstelių funkcijas, įskaitant DNR atstatymą, genų ekspresiją ir imuninę funkciją.
Kokios yra NAD trūkumo priežastys?
● NAD sintetinamas NAD, esančių dietoje, statybinių blokų (pirmtakų) ląstelės.Vitaminas B3 (niacinas) ir triptofanas yra natūralūs NAD statybiniai blokai.Šių pirmtakų suvartojimas žemas yra pagrindinis rizikos veiksnys žemo NAD lygio rizikos veiksniui.
● NAD mažėja su amžiumi, galbūt dėl sumažėjusio sugebėjimo sintetinti naują NAD ir perdirbti NAD.Mažesnis NAD lygis buvo labiau tikėtinas vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus suaugusiesiems, o vaikams mažesnis.
● NAD trūksta didelės dalies pacientų, sergančių su amžiumi susijusiomis ligomis.
● Aukštas NAD ardančių fermentų lygis gali būti atsakingas už greitą NAD apyvartą ir žemą lygį:Trys svarbūs fermentai, CD38, PARP ir Sirtuinai, daro didelę įtaką NAD skilimui. CD38 padidėja senose imuninėse ląstelėse ir tai gali būti pagrindinis rizikos veiksnys, kai vyresnio amžiaus suaugusieji sumažėja NAD.
● Atrodo, kad kai kuriose šeimose NAD trūkumas yra sutelktas,teigdamas, kad genetiniai veiksniai gali turėti įtakos NAD lygiui,Bent iš dalies ar kai kuriose šeimose.
Kaip NAD+ veikia senėjimą?
Pagrindinė NAD+ nuosmukio su amžiumi priežastis yra dvejopa. Pirma, senstant kūnui, jis gamina mažiau NAD+. Antra, dėl uždegimo, oksidacinio streso ir DNR suskaidymo pažeidimų organizme sumažėja NAD+. Dėl to keičiami daugybė biologinių procesų, kurie priklauso nuo NAD+.
„Low Nad+“ yra pagrindinis daugelio su amžiumi susijusių problemų aspektas. Sumažėjęs NAD+, sumažėja sveikų ląstelių metabolizmas. Tai, savo ruožtu, gali sukelti pažįstamus raumenų tono senėjimo nuostolių požymius, sumažėjusį mankštos pajėgumą, nutukimą, trapumą ir dar daugiau. NAD+ sumažėjimas taip pat buvo susijęs su daugeliu su amžiumi susijusių ligų.
Kadangi NAD+ yra esminis dalykas, kaip ląstelės veikia, nėra daug kūno funkcijų, kurios tai neturi įtakos. Tyrimai tiria ryšį tarp NAD+ nuosmukio ir ląstelių senėjimo požymių. Manoma, kad šie požymiai yra senėjimo kūne pagrindas.
Ląsteliniai senėjimo požymiai yra šie:Genominis nestabilumas, telomerų dilimas, epigenetiniai pokyčiai, proteostazės praradimas (baltymų stabilumas), disreguliuotos maistinių medžiagų jutimas, mitochondrijų disfunkcija, ląstelių senėjimas, kamieninių ląstelių išsekimas ir pakitusią tarpląstelinį ryšį. Štai ką mes žinome apie NAD+ poveikį keliems požymiams ir kaip padidinti NAD+ lygį jūsų kūne gali neutralizuoti ir pagerinti senėjimo poveikį.
1. Genomo nestabilumas
Genomo nestabilumas reiškia procesų, kontroliuojančių ląstelės dalijimąsi, defektus. Dėl to genomas keičiamas ląstelių dalijimosi metu ir tiksliai neatkartoja pradinio modelio. Kai DNR negali tinkamai pakartoti ar atkurti pažeidimo, tai sukelia genetinio kodo mutacijas.
NAD+ sumažėjimas slopina ląstelių gebėjimą padalyti ir skatinti DNR atstatymą.Tyrimai rodo, kad NAD+ papildymas pagyvenusiomis pelėmis pagerina ląstelių gebėjimą atkurti pažeistą DNR.
2. Telomerų dėvėjimas
Kiekviena chromosoma baigiasi apsauginiu dangteliu, vadinamu telomeru. Kiekvieną kartą, kai ląstelė dalijasi, telomerai tampa trumpesni. Kai telomerai yra per trumpi, ląstelės nebegali daugintis, o tai lemia audinių degeneraciją ir galimą mirtį. Sutrumpinti telomerai yra susiję su daugeliu su amžiumi susijusių lėtinių ligų.
Telomerų ilgį ir funkcijas apsaugo baltymų šeima, vadinama sirtuinais. Tarp daugybės funkcijų, sirtuinai reguliuoja ir atideda ląstelių senėjimą, ir jos priklauso nuo NAD+ tinkamai funkcionuoti. Neseniai atliktas pelių tyrimas parodė, kad padidėjęs NAD+ buvo susijęs su padidėjusiu Sirtuino aktyvumu. Padidėjęs sirtuino aktyvumas stabilizuoja telomerus, sumažina DNR pažeidimą ir pagerina nuo telomerų priklausomas sąlygas.
3. Ląstelių senėjimas
Kitas biologinis senėjimo procesas vadinamas ląstelių senėjimu. Senėjimas pažodžiui reiškia „senatvės procesą“. Kai miršta senos ir pažeistos ląstelės, jūsų imuninė sistema paprastai išvalo jas iš jūsų kūno. Kita vertus, senstančios ląstelės netinkamai veikiančios ląstelės, kurios nustojo dalijasi, bet nemiršta ir lieka organizme. Jie kaupiasi su amžiumi ir prisideda prie nepalankių sąlygų, susijusių su senėjimu.
Tyrimai parodė, kad pagyvenusių pelių NAD+ lygio padidinimas gali atjauninti raumenų kamienines ląsteles ir užkirsti kelią senėjimui ir padidinti bendrą gyvenimo trukmę.
Kaip padidinti NAD+ lygį?
Šiuo metu yra trys pagrindiniai būdai, kaip padidinti NAD+ lygį: NAD biosintetinių fermentų ir slopinimo, NAD+ skilimo, NAD+ papildymo arba papildymo aktyvinimas
● Ketonų kūnai padidina NAD+ lygį
Tai taip pat yra svarbus ilgaamžiškumo \/ nugaros \/ nugaros \/ ketogeninės dietos principas. Ketonų kūnai sumažina reaktyviųjų deguonies rūšių gamybą mitochondrijose, padidindami NADH oksidaciją iki NAD+. Ketogeninė dieta skatina NAD+ lygį per riebalų rūgščių oksidaciją ir gliukozės ribojimą. Kiti tyrimai nustatė, kad ketonų kūnai gali padidinti „Redox NAD+\/NADH“ santykį sveikų jaunų suaugusiųjų ramybės smegenyse. Todėl mitybos būklė padeda apsaugoti smegenų sveikatą, o ketogeninė dieta daro jūsų būseną geresne ir geresne.
● Kalorijų apribojimas (CR)
Kalorijų apribojimas yra lengviausias ir pigiausias būdas padidinti NAD+, ir jis turi kitų privalumų. Kalorijų apribojimo būdų yra daugybė būdų, kaip skatinti NAD+padidėjimą. Pagrindinis principas yra tas, kad kalorijų sumažinimas sumažina ATP, todėl kūnas spontaniškai padidins kai kurias taisomosios priemones. Pavyzdžiui, suaktyvinant nikotinamido raišką, siekiant stimuliuoti NAD+ gelbėjimo kelią, mažinant NADH lygį netiesiogiai padidėja NAD+\/NADH santykis ir suaktyvina Sirtuinus. Kadangi NADH yra konkurencingas SIR2 inhibitorius, NADH sumažina Sirtuinų konkurenciją.
● Maistas, kuris padidina NAD+
Kasdieninėje racione galime valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra NAD+ pirmtakų. Pavyzdžiui, triptofanas randamas tokiuose maisto produktuose kaip kalakutiena, vištiena, kiauliena, jautiena, aviena ir kiaušiniai. Vitaminas B3, kuris yra veiksmingesnis nei triptofanas, yra veiksmingas bet kuria forma ir gausu mėsos, žuvų ir pieno produktų, ypač riebių žuvų, tokių kaip lašiša, skumbrė, sardinės ir upėtakiai. Sūrio, jogurto, natto, raugintų kopūstų ir kitų fermentuotų maisto produktų gausu probiotikų ir B vitaminų, kurie gali skatinti NAD+gamybą.
Jei jums reikia alavijo ištraukimo miltelių, susisiekite su mumis el. Paštu:chriswang@sheerherb.com
