Magnio treonato milteliai

Magnio L-treonatas (trumpai MgT, tariamas „Mag T“),yra cheminė medžiaga. Profesorius Liu Guosong jį atrado kartu su Tsinghua universiteto ir MIT komandomis.
Magnis gali būti vienas iš labiausiai neįvertintų papildų šiandien. Jo nauda sveikatai nėra tokia plačiai žinoma kaip kitų populiarių papildų, tokių kaip vitaminas C ar vitaminas E, tačiau jie yra tokie pat svarbūs. Magnis ne tik padeda kaulų vystymuisi, energijos gamybai ir raumenų susitraukimui, bet ir smegenų bei nervų sistemos vystymuisi.

Magnis yra įvairių formų, tačiau magnio L grėsmė laikomas aukso standartu. Magnio treonatas skatina pažinimo funkciją, mažina nerimo ir depresijos simptomus, skatina raumenų atsistatymą. Magnio l-treonatas dėl įvairių priežasčių žinomas kaip „šeimininkas mineralas“.

Magnio L grėsmės tyrimai Daugybė tyrimų parodė, kad naudingi magnio L grėsmės komponentai pirmiausia nukreipti į smegenis. Įrodyta, kad jis padeda su amžiumi susijusį atminties praradimą, nuotaikos sutrikimus, nervų uždegimą ir pagerina pažinimo funkciją.
Įrodyta, kad saikingas magnio papildų kiekis pagerina nuotaiką, padidina atsparumą stresui, pagerina dėmesį ir koncentraciją, padidina energijos lygį ir pagerina miego kokybę.
Tai taip pat naudinga sergant įvairiomis su smegenų sveikata nesusijusiomis ligomis, tokiomis kaip astma, raumenų mėšlungis, aukštas kraujospūdis, osteoporozė ir širdies ligos.
Magnio l-treonatas pasirodė tik 2010 m. Todėl, skirtingai nei daugelis kitų papildų, jis neturi ilgos vartojimo istorijos.

1. Magnio l-treonatas lengvai prasiskverbia pro apsauginį smegenų filtrą – hematoencefalinį barjerą ir patenka ten, kur jo reikia smegenims.
2. Nustatyta, kad magnio l-treonatas didina smegenų plastiškumą. Neuroplastiškumas (smegenų plastiškumas) – tai smegenų gebėjimas keistis ir augti, o tai yra atminties ir mokymosi pagrindas.

3. Yra įrodymų, kad magnio treonatas gali padidinti smegenų kilmės neurotrofinį faktorių (BDNF), baltymą, kuris skatina naujų smegenų ląstelių susidarymą.

Iki šiol recenzuojamame medicinos žurnale buvo paskelbtas tik vienas klinikinis magnio l-treonato tyrimas. Tyrimo dalyviai buvo vyresni suaugusieji (50–70 m.), kurie pranešė apie atminties, koncentracijos, nerimo ir miego problemas. Jie buvo įvertinti pagal keturias pažintinių gebėjimų sritis -- darbinę atmintį, epizodinę atmintį, dėmesį ir vykdomąsias funkcijas -- ir galiausiai įgūdžių rinkinį, padedantį nustatyti tikslus, planuoti ir atlikti užduotis. Jie vartojo magnio l-treonatą 12 savaičių. Magnio l-treonatas padidino magnio kiekį žmogaus smegenų ląstelėse, kaip mokslininkai tikėjosi iš bandymų su gyvūnais rezultatų. Išbandžius pakartotinai, visi dalyviai šiose keturiose pažinimo srityse pasirodė žymiai geriau. Magnio l-treonatas taip pat žymiai sumažino jų biologinį smegenų amžių. Remiantis standartiniais tyrimais, šių vyresnio amžiaus žmonių smegenų funkcija buvo vidutiniškai 0,4 metų jaunesnė nei tyrimo pradžioje.

Jei jums svarbu palaikyti smegenų funkciją, galite apsvarstyti galimybę vartoti magnio l-treonatą. Įrodyta, kad jis ne tik padidina smegenyse cirkuliuojančio magnio kiekį, kuris padeda apsaugoti smegenis nuo su amžiumi susijusių pažinimo funkcijų pablogėjimo;
Ji taip pat skatina tris kitas pažinimo sveikatos sritis:
1. Gerina trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį
Žurnale Neuron paskelbtas klinikinis tyrimas parodė, kad magnio koncentracijos didinimas smegenyse naudojant magnio l-treonatą gali pagerinti mokymąsi ir atmintį. Atmintis Ikiklinikiniai tyrimai parodė, kad magnio l-treonato papildymas pagerina atmintį ir pagerina mokymąsi. Jaunoms ir senoms žiurkėms magnio L-treonatas buvo susijęs su trumpalaikės ir ilgalaikės atminties padidėjimu atitinkamai 18 % ir 100 %. Vyresnėms žiurkėms poveikis buvo ryškesnis. 2016 m. straipsnyje „Neurofarmakologija“ Liu Guosong ir kt. nurodė, kad „L-treoinės rūgšties (treoinės rūgšties) ir magnio (Mg2+) derinys L-treoinės rūgšties magnio druskos (L-) pavidalu. TAMS), vartojamas per burną, gali pagerinti jaunų žiurkių mokymąsi ir atmintį bei užkirsti kelią senstančių žiurkių ir Alzheimerio ligos modelių pelių atminties pablogėjimui. 5] Žmonės taip pat tiria, kaip magnio terapija gali pagerinti demenciją, potrauminio streso sutrikimą (PTs), depresiją, nerimą ir pažinimo nuosmukį, susijusį su senėjimu. Reikia daugiau tyrimų, siekiant įvertinti šio priedo veiksmingumą gerinant žmonių atmintį.

2. Palaiko normalią smegenų ląstelių stimuliaciją
Jūsų smegenų ląstelės „kalba“ viena su kita per neuromediatorius – smegenų cheminius pasiuntinius, kurie perduoda informaciją ir leidžia suvokti jus supantį pasaulį. Sveikas magnio kiekis padeda skatinti neuronų ryšį, nes palaiko smegenų ląstelių receptorių, susijusių su smegenų vystymusi, atmintimi ir mokymusi, stimuliavimą. Normalios neuronų stimuliacijos palaikymas yra labai svarbus norint palaikyti nuotaiką, atmintį ir sveiką pažinimo funkciją.

3. Naujų smegenų ląstelių ir sinapsių susidarymas
Pakankamas magnio suvartojimas padeda smegenims palaikyti ir formuoti sveikas smegenų ląsteles bei sinapses. Tai išlaiko jūsų smegenis gyvas.
GABA yra svarbus norint nuraminti smegenis ir neleisti pagrindiniam sužadinančiam neurotransmiteriui (glutamatui) per daug sužadinti neuronų. Norint išvengti nerimo jausmo, svarbu turėti pakankamai GABA aktyvumo smegenyse. Magnis dalyvauja GABA, taip pat kitų smegenų veiklą reguliuojančių cheminių medžiagų, tokių kaip neurotransmiteriai serotoninas ir dopaminas, sintezėje. Tinkama šių smegenų cheminių medžiagų pusiausvyra yra svarbi norint išlaikyti stabilią nuotaiką. Mg taip pat gali paveikti smegenų sritį, vadinamą paraventrikuliniu pagumburio branduoliu, kuris, kaip žinoma, reguliuoja nerimo ir streso reakcijas. Nors magnis paprastai siejamas su nerimo mažinimo keliais smegenyse, magnio l-treonato poveikis nerimui netirtas.

4. ADHD
Magnio papildai buvo naudojami suaugusiųjų ir vaikų dėmesio sutelkimui, elgesio kontrolei ir koncentracijai skatinti. Populiaciniai tyrimai parodė ryšį tarp šio mineralo trūkumo ir dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimo. Ištyrus 116 vaikų, kuriems diagnozuotas ADHD, 95 procentams buvo nustatytas magnio trūkumas, rašoma žurnale „Examiner“. Kiti tyrimai parodė, kad vaikai, sergantys ADHD, turi mažesnį magnio kiekį seilių mėginiuose nei vaikai, neturintys ADHD. Tyrimai taip pat rodo, kad padidinus šio mineralo suvartojimą vartojant maisto papildus, simptomai gali pagerėti. 6-mėnesio tyrime, kuriame dalyvavo 50 7-12 amžiaus vaikų, sergančių ADHD, vartojant 200 mg per dieną, ADHD žymiai pagerėjo, palyginti su pradiniu lygiu. Kohortinis tyrimas, kuriame dalyvavo 810 vaikų, parodė, kad Mg gali pagerinti veiksmingumą, kai jis vartojamas su žuvų taukų papildais, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių. Kadangi magnio l-treonatas yra labiau biologiškai prieinamas maisto papildas, jis buvo naudojamas siekiant pagerinti žmonių, sergančių ADHD, dėmesio kontrolę ir hiperaktyvumą. Tačiau šiuo metu nėra klinikinių tyrimų, kuriais būtų galima įvertinti, ar tai veikia. Nors preliminarūs tyrimai rodo magnio papildų naudą, reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti magnio papildų poveikį ADHD. FDA nepatvirtino magnio kaip vaisto, skirto ADHD prevencijai, gydymui ar gerinimui.