Šakotosios grandinės aminorūgštis

Kas yra Bcaa?

Šakotosios grandinės aminorūgštys yra trys įprastos baltymų aminorūgštys, būtent leucinas, valinas ir izoleucinas, bendrai vadinamos šakotosios grandinės aminorūgštimis (BCAA), todėl jas taip pat galima vadinti sudėtinėmis šakotosios grandinės aminorūgštimis. Rinkoje esančios šakotos grandinės aminorūgščių pakuotės paprastai vertinamos taip: 2:1:1 arba 4:1:1 reiškia šių trijų aminorūgščių santykį.

Kodėl BCAA gali padėti priaugti raumenų?

Kai vartojame BCAA, jis iš tiesų gali pagreitinti baltymų sintezę ir per trumpą laiką sumažinti baltymų, ypač jame esančio leucino, skilimo greitį. Nepakankamas leucino kiekis turės įtakos raumenų baltymų sintezės pradžiai ir gali tiesiogiai stimuliuoti baltymų sintezę. greičiu, o leucinas taip pat gali sintetinti glutaminą.

Tačiau net jei leucino kiekis kraujyje išliks padidėjęs, mūsų organizmo baltymų sintezės greitis ilgainiui sumažės. Jei norite vėl paskatinti baltymų sintezės greitį, turite palaukti, kol sintezės greitis sumažės iki apatinės eilutės, kad jis vėl padidės. Tai vadinama „pilno raumenų efektu“.

Todėl, norsšakotos grandinės aminorūgštysgali tiesiogiai padidinti baltymų sintezės greitį ir sumažinti baltymų skilimą, tai nereiškia, kad tai gali padėti mums auginti raumenis. Padidėjusi sintezė ir sumažėjęs skilimas per trumpą laiką negali mums padėti efektyviai padidinti raumenų.

Atrodo, kad papildyti nereikiašakotos grandinės aminorūgštyssiekiant maksimaliai padidinti raumenų masę, kai gauname pakankamai baltymų. Be to, į daugelį baltymų miltelių dabar yra pridėta papildomai BCAA, tačiau jei baltymų suvartojama nepakankamai, BCAA papildymas gali padėti tam tikru mastu kompensuoti baltymų trūkumą, kad padidėtų raumenų masė.

BCAA funkcija

Remiantis ISSN Tarptautinės sporto mitybos draugijos išleistomis „Siūlomomis sporto papildų vartojimo gairėmis“,šakotos grandinės aminorūgštysyra II tipo papildas, turintis bent tokį poveikį:

1.Skatina raumenų baltymų sintezę po treniruotės

2.Prieš raumenų irimą

3. Padidinkite sportinius rezultatus ir per trumpą laiką slopinkite centrinį nuovargį

4.Palengvina raumenų pažeidimus ir uždegimus

Trumpai tariant, fitneso entuziastams, nesvarbu, ar treniruotės metu, ar po jos, kai raumenys skatinami pradėti anabolizmą, BCAA papildymas turės papildomos naudos.

Riebalų kiekį mažinantiems žmonėms BCAA papildymas tarp kiekvieno valgio taip pat gali padėti sulėtinti raumenų nykimą.

Kur galiu nusipirkti aukštos kokybės BCAA miltelių?

Paprastai mes siūlome per 24 valandas po to, kai gauname jūsų užklausą (išskyrus savaitgalius ir šventes).

Jei labai skubate dėl kainos, rašykite mums el. paštu arba susisiekite kitais būdais, kad galėtume pasiūlyti kainą.