kas yra L-argininas?
L-argininas yra nepakeičiama aminorūgštis žmogaus organizmui. Žmogaus organizmas jo negali susintetinti ir turi būti suvartojamas su maistu. Jo pagrindinė funkcija yra skatinti augimo hormono ir lytinio hormono gamybą ir reguliavimą, jis turi pagalbinį gydomąjį poveikį vyrų erekcijos disfunkcijai ir nevaisingumui. Seksualinė funkcija vaidina svarbų vaidmenį.
Be to, L-argininas taip pat mažina žmogaus nuovargį ir stiprina imunitetą bei gali padidinti organizmo atsparumą bakterijoms. Tyrimai parodė, kad L-argininas gali skatinti acetaldehido dehidrogenazės ir alkoholio dehidrogenazės sekreciją žmogaus organizme, taip padidindamas alkoholio apykaitą organizme, sumažindamas diskomfortą išgėrus ir sumažindamas alkoholio daromą žalą kepenims.
Kokios yra L-arginino funkcijos ir poveikis?
1. Širdies ir kraujagyslių apsauga
L-argininas gali aprūpinti organizmą azoto oksidu, skatinti vazodilataciją, sumažinti kraujagyslių pasipriešinimą, sumažinti širdies išstūmimo apkrovą ir palengvinti krūtinės anginą.
2. Pagalbinis nevaisingumo gydymas
Homo L-argininas buvo patvirtintas daugybe medicininių klinikinių tyrimų ir turi klinikinį poveikį, gerindamas seksualinę disfunkciją, efektyviai padidindamas spermatozoidų skaičių ir judrumą. Yra pavyzdžių, įrodančių, kad pusmetį kasdien vartojant 4-5 gramus L-arginino, paaiškėjo, kad apie 20-35 proc. porų gali pastoti.
3. Cukrinio diabeto profilaktika ir gydymas
Kontroliuojamas tyrimas parodė, kad nors L-arginino vartojimas neturėjo įtakos cukraus kiekiui kraujyje nevalgius ir glikozilintam hemoglobinui, antioksidacinis pajėgumas ir azoto oksido koncentracija kraujyje žymiai padidėjo, o tai turėjo netiesioginį apsauginį poveikį kraujagyslių endotelio ląstelėms.
4. Skatinti žaizdų gijimą
L-argininas gali sumažinti baltymų išsiskyrimą, pagerinti azoto balansą organizme ir skatinti žaizdų gijimą. Be to, prancūzų mokslininkai nustatė, kad L-arginino ir prolino papildymas gali pagreitinti diabetu sergančių pacientų žaizdų gijimą.
5. Gerinti imunitetą ligoms
L-argininas gali veiksmingai pagerinti imunitetą, skatinti imuninę sistemą išskirti natūralias ląsteles žudikus, fagocitus, interleukiną-1 ir kitas endogenines medžiagas, kurios yra naudingos kovojant su vėžinėmis ląstelėmis ir užkertant kelią virusinei infekcijai.
Kaip vartoti argininą?
Argininas, taip pat žinomas kaip baltymų aminorūgštis, yra aminorūgščių junginys. Siekiant maksimaliai padidinti vaisto įsisavinimo greitį, geriausia jį valgyti prieš einant miegoti naktį, nes miegant mūsų organizme pasigamina didesnis azoto oksido kiekis nei dieną ar fizinio krūvio metu. Jį taip pat galima gerti ryte tuščiu skrandžiu.
Tiesiog išgerkite 2 kapsules arginino per dieną. Neimk per daug. Jei valgysite per daug, tai sukels imuninius simptomus, kurie gali sukelti alerginius simptomus. Jei turite tokių simptomų, nedelsdami nustokite vartoti argininą. Tačiau tol, kol mes vartojame argininą teisingai, galite sumažinti alergijų atsiradimą.
Patarimai:
Argininas daugiausia naudojamas energijos papildymui ir gydymui. Paprastai suaugusiesiems geriausia suvartoti apie 3 gramus per dieną. Jei tai yra arginino infuzija į veną, vienu metu galima vartoti 15-20g, o vaikai gali vartoti pagal savo ūgį ir svorį.
Skirtingoms žmonių grupėms vartojamas kiekis gali skirtis, todėl paprastai jį reikia vartoti vadovaujant gydytojui. Be arginino naudojimo organizmo energijai papildyti, geriausia atkreipti dėmesį į mitybą ir mitybos struktūros racionalumą.
