Geriausia kreatino pudra

Wskrybėlė yra geriausia kreatino pudra?

Geriausi kreatino milteliai yra azoto turinti organinė rūgštis, natūraliai esanti gyvūnuose. 95% mūsų kūno kreatino yra griaučių raumenyse, o likę 5% yra smegenyse, kepenyse, inkstuose ir sėklidėse. Kreatino yra tokiuose maisto produktuose kaip žuvis ir mėsa, todėl jo galime gauti ir su maistu.

Geriausios kreatino miltelių funkcija

1) gerinti jėgą ir ištvermę

Įprastomis aplinkybėmis mūsų kūno energija (ATP) bus išeikvota po 8-10 sekundės didelio intensyvumo veiklos. Kai papildysime pakankamai kreatino, kreatinas siųs energiją mitochondrijose į miofibriles kreatino fosfato pavidalu, kad greitai papildytų ATP kiekį. Todėl tai gali ne tik sutrumpinti mūsų raumenų atsistatymo laiką mankštos metu, bet ir pagerinti trumpalaikių didelio intensyvumo treniruočių našumą.

2) Pagerinti baltymų sintezės efektyvumą ir skatinti raumenų augimą

Kai organizmas suvartoja baltymų, jis pats gamina kreatiną per inkstus ir kepenis. O kai geriausius kreatino miltelius vartojame tiesiogiai, daugiau sutaupytų baltymų galime panaudoti raumenų atstatymui po treniruotės.

3) Padidinkite liesą kūno masę ir raumenų masę

Nurijus geriausius kreatino miltelius, kreatinas į raumenis patins vandens molekules, todėl raumenys patins, o tuo pačiu gali paskatinti daugiau raumenų glikogeno kaupimosi griaučių raumenyse. Raumenų glikogeno padidėjimas skatina raumenų apimtį ir raumenų padidėjimą. Kadangi didžioji dalis kreatino gaminamo vandens yra raumenų ląstelėse, suvalgius kreatino gali atsirasti edema, o svoris greitai pakils per trumpą laiką.

Geriausios kreatino miltelių dozės

Labiausiai paplitęs būdas gauti geriausius kreatino miltelius dažniausiai naudojamas kreatino produktuose, o šis metodas taip pat dažnai naudojamas moksliniuose tyrimuose:

Pirmąją savaitę valgykite 20 gramų per dieną, padalindami į 4 kartus, po 5 gramus kiekvieną kartą, šią savaitę taip pat Tai vadinama poveikio laikotarpiu; po savaitės bus suvalgyti tik 5 gramai per dieną; jei jis bus sustabdytas vėliau, vėl reikės pradėti nuo poveikio laikotarpio.

Kiekvienoje savo kūno ląstelėje galime sukaupti tik tam tikrą kreatino kiekį, o kiekvieną kartą pasisavinamo kreatino kiekis taip pat yra ribotas. Todėl kai kurie draugai, ką tik pradėję vartoti kreatiną, gali pajusti, kad poveikio nepastebėjo. Smūgio laikotarpis taip pat nustatomas tam, kad mūsų raumenyse esantis kreatinas greičiau prisisotintų.

Kur galiu nusipirkti aukštos kokybės geriausios kreatino miltelių?

Paprastai mes siūlome per 24 valandas po to, kai gauname jūsų užklausą (išskyrus savaitgalius ir šventes).

Jei labai skubate dėl kainos, rašykite mums el. paštu arba susisiekite kitais būdais, kad galėtume pasiūlyti kainą.